🎙️ Podcast #06｜Walk & Learn Chinese with Podcasts | 散步听播客的学习技巧 | Beginner Level

Welcome to the blog post for our Chinese learning podcast. Relax, listen, and drift off to sleep with these gentle words.

📌 Table of Contents

• 🎧 Podcast Audio
• 📄 Script 每日播客
• ✍️ 中文表达讲解 (Vocabulary Explanation)
• ☕ Buy Me a Coffee

🎧 Podcast Audio

📄 Script 每日播客

Female: 大家好！欢迎收听“每天中文”！我是王雨。

Male: 大家好！我是李明。很高兴又和大家见面了。

Female: 是啊，李明。我们的播客“每天中文”，就是希望用最简单、最有趣的方式，帮助大家学习中文。

Male: 没错。我们希望学习中文不是一件困难的事情，而是一件快乐的事情。每一天，你都可以进步一点点。

Female: 说得太好了！那我们今天聊什么话题呢？

Male: 今天我们要聊一个非常健康，也很有用的话题。这个方法，可以让你一边锻炼身体，一边学习中文。

Female: 哦？这么好？快告诉大家是什么！

Male: 今天的话题就是：“散步加听播客——一个简单又深刻的旅程”。

Female: 哇，散步和听播客！这真的是一个很棒的组合。听起来很简单，但是“深刻”是什么意思呢？

Male: 嗯，这个“深刻”，我们会在后面的节目里慢慢告诉大家。它会让你的学习变得更有意思，也记得更清楚。

Female: 我非常期待！亲爱的听众朋友们，如果你也对这个话题感兴趣，或者你喜欢我们的播客，请记得订阅我们，这样就不会错过每一期的精彩内容了。

Male: 好的，那我们现在就开始今天的旅程吧！

Female: 好的，李明。我们先来聊聊第一部分吧。为什么说“散步”和“听播客”是一个很好的组合呢？

Male: 这是一个很好的问题。王雨，你平时喜欢散步吗？

Female: 我非常喜欢！每天晚饭后，我都会去我家旁边的小公园里走一走。感觉特别放松，一天的疲劳都没有了。你呢？

Male: 我也很喜欢。我觉得散步对我们的身体特别好。我们可以呼吸新鲜的空气，看看路边的风景，对眼睛也好。

Female: 对啊，特别是我们很多人，白天都在办公室里坐着，看着电脑。晚上出去走一走，活动一下身体，真的非常重要。所以，散步对“身体”好。

Male: 是的，“身体”，body。那听播客呢？听播客对什么好？

Female: 嗯……听播客，当然是对我们的大脑好啦！我们可以学习新的知识，听到有趣的故事，练习我们的听力。

Male: 完全正确！听播客对我们的“大脑”好。“大脑”，brain。所以你看，散步，对身体好。听播客，对大脑好。把这两件事情放在一起做，就是同时对身体和大脑好。是不是一个完美的组合？

Female: 真的是！一举两得！而且，我觉得它还有一个非常大的好处，就是“节省时间”。

Male: 哦？节省时间？怎么说？

Female: 你看，很多人都说：“我很想学习中文，但是我太忙了，没有时间。”你听过这样的话吗？

Male: 听过，太多了。很多学生都这么说。他们要上班，要上学，回家还要做饭、做家务，感觉时间总是不够用。

Female: 对。但是，每个人每天总要走路吧？比如，从家走到地铁站，或者从公司走到餐厅去吃饭。这些走路的时间，我们就可以利用起来。

Male: 我明白了！你的意思是，在这些走路的时间里，我们可以戴上耳机，听我们的中文播客。比如“每天中文”！

Female: 就是这个意思！这样，你走路的时间就没有浪费。你一边在走路，一边在学习。走路是锻炼身体，听中文是学习。一件事情，两个收获。

Male: 这个方法真的太聪明了。它把学习中文这件事，很自然地放进了我们的日常生活里。你不需要每天特意空出一个小时，坐在桌子前面学习。你只需要在你走路的时候，听一听就可以了。

Female: 是的。这样学习就没有那么大的压力，也更容易坚持下去。所以，总结一下第一部分，散步加听播客，对我们的身体好，对我们的大脑好，还能帮助我们节省时间，轻松地学习。

Male: 说得非常清楚。那很多朋友可能会问，听起来很不错，但是我应该怎么开始呢？难不难？我们接下来就聊聊这个。

Female: 对，我们来聊聊第二部分：怎么开始呢？李明，你觉得开始做这件事，需要准备很多东西吗？会不会很麻烦？

Male: 一点儿也不麻烦！我觉得，开始这个“散步加听播客”的计划，非常非常简单。你只需要三样东西。

Female: 哦？只需要三样东西？是什么呢？快告诉我们。

Male: 第一样东西，也是最重要的东西之一，就是“一双舒服的鞋子”。

Female: 哈哈，鞋子！这个我同意。如果鞋子不舒服，走路会很累，脚会疼，那就不是享受了，是痛苦。

Male: 没错。所以，一双合脚的、舒服的运动鞋或者走路的鞋子，非常重要。这是我们愉快散步的基础。

Female: 好的，舒服的鞋子，我记住了。那第二样东西呢？

Male: 第二样东西，我相信每个听众朋友都有。那就是，“一个手机”。

Female: 手机？当然了，现在谁没有手机呢。我们用手机打电话，发微信，看新闻……当然，还有听播客！

Male: 对。我们的播客，就是通过手机来听的。所以，你需要一个能上网、能播放声音的手机。这应该不是问题。

Female: 肯定不是问题。好了，我们有舒服的鞋子，有手机了。那第三样东西呢？

Male: 第三样东西，是一副“耳机”。

Female: 耳机！对，这个也很重要。在外面走路的时候，周围可能会有汽车的声音，或者其他人的说话声。戴上耳机，我们就能更清楚地听到播客里的声音。

Male: 是的。而且，戴上耳机听，也不会打扰到别人。我们可以在自己的世界里，安安静静地学习。不管是无线的蓝牙耳机，还是有线的耳机，都可以。

Female: 嗯，我明白了。所以，我们需要的就三样东西：一双舒服的鞋子，一个手机，一副耳机。就这么简单？

Male: 就这么简单！准备好这三样东西以后，你只需要做几步：第一，在你的手机上找到一个播客软件。第二，搜索你喜欢的中文学习播客，比如“每天中文”。第三，点击订阅，然后选择一集你感兴趣的节目。

Female: 然后呢？

Male: 然后，戴上耳机，把手机放进口袋里，走出你的家门，开始散步！你看，整个过程，可能只需要两三分钟。

Female: 真的，听你这么一说，我觉得任何人都可以马上开始。不需要复杂的计划，也不需要花很多钱。这个方法真的很“亲民”，很友好。

Male: 是的。最重要的就是“开始行动”。不要想太多，今天听完我们的播客，你就可以穿上鞋子，出去试一试。

Female: 好主意！那下一个问题来了。我们应该听什么呢？世界上的播客那么多，我们应该怎么选择呢？

Male: 问得好！这就是我们第三部分要聊的内容了。

Female: 好的，李明，我们现在来聊第三部分：我们应该听什么内容呢？对于中文学习者来说，特别是刚开始学习的朋友，选择合适的听力材料非常重要。

Male: 你说得对。如果选择的内容太难，听不懂，就很容易放弃。如果太简单，又觉得学不到新东西。所以，选择“合适的”内容是关键。

Female: 那对于我们的听众，比如HSK一级到四级的学习者，你有什么建议吗？

Male: 我的第一个建议是，一定要选择专门为中文学习者制作的播客。

Female: 就像我们的“每天中文”一样，对吗？

Male: 对！因为这样的播客，有两个最大的好处。第一，主持人的语速比较慢。他们会说得很慢，很清楚，让你能听清每一个字的发音。

Female: 嗯，语速很重要。如果像平时中国人聊天那么快，初学者肯定跟不上。

Male: 第二，这样的播客会使用比较简单的词语和句子。词汇量和语法，一般都会控制在一定的水平，比如HSK四级以内。这样，你听起来就不会那么吃力。

Female: 我明白了。所以，第一步是找到像“每天中文”这样，专门为学习者做的播客。那在这些播客里，我们应该选择什么样的话题呢？

Male: 这个就要看你自己的中文水平了。比如，如果你是HSK一级或者二级的水平，你可以选择那些关于最基本生活对话的节目。

Female: 举个例子呢？

Male: 比如，一集播客是关于“怎么在餐厅点菜”的。里面可能会教你说“你好，我要一个宫保鸡丁”或者“服务员，买单”。这些都是非常实用、非常基础的内容。

Female: 对，还有比如“怎么问路”，“怎么介绍自己的名字和国家”，这些话题都很适合初学者。听完之后，马上就能在生活中用到。

Male: 是的。那如果你的水平高一点，比如达到了HSK三级或者四级的水平，你就可以挑战一些更丰富的话题了。

Female: 比如说呢？

Male: 你可以听一些关于中国文化的介绍。比如，中国的传统节日，像春节、中秋节。播客里会给你讲这些节日的故事，中国人会吃什么，做什么。

Female: 哦，这个很有意思！听这些内容，不仅能学习语言，还能了解中国的文化。

Male: 没错。或者，你也可以听一些关于中国美食的节目。介绍北京烤鸭、四川火锅、上海的小笼包。一边散步，一边听这些，可能会让你觉得肚子饿了。

Female: 哈哈，那散步就更有动力了，可以快点走回家吃饭！除了文化和美食，还有别的吗？

Male: 当然有。你还可以听一些关于在中国生活的真实故事。比如，一个主持人在北京的一天是怎么过的，他早上吃了什么，坐地铁去上班，晚上和朋友去了哪里。这些真实的故事会让你觉得中文更“活”，更有趣。

Female: 我非常同意。所以，总结一下，选择听什么内容的关键，就是要“符合你现在的中文水平”。不要急，一步一步来。从简单的对话开始，慢慢地过渡到文化、故事等更复杂的话题。

Male: 是的。找到适合你的内容，你会发现，散-步听播客是一件非常享受的事情。接下来，我们来给大家一个更具体的例子，好不好？

Female: 好啊！我们来做一个小小的模拟对话，让大家感受一下。

Male: 好的，我们现在来想象一个场景。这个场景能帮助大家更好地理解，一边散步一边听播客是怎么帮助我们学习的。

Female: 好啊，是什么样的场景呢？

Male: 我们想象一下，我们有一个听众，他的中文名字叫小张。小张是一个正在学习中文的外国人，他现在生活在中国的上海。

Female: 好的，小张在上海。

Male: 一个周末的下午，天气很好，不冷也不热。小张决定去他家附近的公园散步。他戴上耳机，打开了我们的播客“每天中文”。

Female: 哈哈，谢谢小张的支持！那他正在听哪一集呢？

Male: 他正在听我们之前做的一集，主题是“在中国怎么使用公共交通”。那一集里，我们介绍了很多关于坐公交车和坐地铁的词语和句子。

Female: 好的。那我们现在就来扮演一下那一集播客里的主持人和对话，好吗？

Male: 没问题。我来扮演播客里的男主持人，你来扮演女主持人。我们来一段关于坐地铁的对话。

Female: 好的，开始吧。

Male: （模仿播客里的声音）“大家好，欢迎收听每天中文。今天我们聊聊怎么坐地铁。在中国的大城市，坐地铁非常方便。王雨，你知道坐地铁第一步是什么吗？”

Female: （模仿播客里的声音）“当然知道！第一步是买票。你可以去服务中心买票，也可以在自动售票机上买票。”

Male: （模仿播客里的声音）“对。在自动售票机上，你要先选择你要去的车站，然后选择你要买几张票。比如，我要去‘人民广场’，买一张票。”

Female: （模仿播客里的声音）“是的。然后，你把钱放进去，票就出来了。现在更方便了，可以直接用手机支付。”

Male: （模仿播客里的声音）“买好票之后，下一步是‘安检’。你需要把你的包放在机器上检查一下。”

Female: （模仿播客里的声音）“安检之后，就是‘进站’。你刷一下你的地铁票或者手机，门就开了。”

Male: 好，我们的模拟对话就到这里。现在，我们回到小张。他一边在公园里散步，一边听着我们的对话。

Female: 嗯，他听到了“买票”、“自动售票机”、“人民广场”、“安检”、“进站”这些词。

Male: 对。这个时候，虽然他只是在公园里，但是他的大脑里，已经开始想象坐地铁的整个过程了。他可能会在心里跟着我们说：“买票”、“安检”。

Female: 这是一种很好的练习。

Male: 更重要的是，这种学习方式，把语言和真实的生活场景联系起来了。第二天，小张真的要去坐地铁了。当他走到地铁站，看到“自动售票机”这五个字的时候，他会立刻想起昨天听到的播客！

Female: 他会想：“啊！这个词我昨天听过！‘自动售票机’！”他会觉得特别有成就感。

Male: 完全正确！然后，他看到人们把包放在机器上检查，他会想到“啊，这就是‘安检’”。他刷卡进站的时候，会想到“我现在在‘进站’”。

Female: 哇！这样一来，学习就不是在书本上记单词了。这些词语和句子，都和他自己的生活经验联系在了一起。这就是你一开始说的“深刻”的旅程吧？

Male: 没错！这就是“深刻”的意思。知识不再是死的，而是活的。你通过耳朵听到的信息，通过眼睛看到的真实世界，和你的身体的行动（走路），这三者结合在了一起。这样的学习，效果会非常好，而且很难忘记。

Female: 我完全明白了。这个例子太生动了。所以，散步听播客，不仅仅是听，更是一个在大脑里“预演”和在生活中“复习”的过程。

Male: 是的。那为了让这个过程更有效，我们还有一些小技巧可以分享给大家。

Female: 太好了！我们快进入下一部分，聊一聊这些实用的小技巧。

Female: 好的，李明。我们已经知道了为什么这个方法好，怎么开始，以及听什么内容。现在，我们来分享一些非常实用的小技巧，也就是第五部分：一边走一边听的小技巧，帮助大家把学习效果最大化。

Male: 好的。我的第一个技巧是：不要害怕重复。

Female: 重复？什么意思？

Male: 意思就是，当你在播客里听到了一个你觉得很有用，或者你不太熟悉的新词语时，你可以按一下暂停键。

Female: 哦，暂停一下。然后呢？

Male: 然后，你可以自己小声地把那个词语说几遍。比如，今天我们学了一个词，“舒服”。你就可以暂停，然后自己说：“舒服，shūfu，舒服”。试着模仿播客里主持人的发音和声调。

Female: 这个方法很好！因为走路的时候，周围一般比较自由，小声说几句话也没关系。这样可以立刻练习发音，加深记忆。

Male: 对。不要觉得不好意思。学习语言，就是要多说。这是第一个技巧：主动重复。我的第二个技巧是：关注主要意思，不要纠结每一个词。

Female: 这个也很重要。很多学习者，特别是初学者，总希望听懂每一个字。如果有一个词听不懂，他们就会觉得很紧张，很沮丧。

Male: 是的。其实完全没有必要。在听一段话的时候，我们的目标是理解它的“主要意思”。你只要知道这段话大概在讲什么就可以了。有几个词不认识，非常正常，连中国人在听一些专业内容的时候，也会有不认识的词。

Female: 那如果遇到不认识的词怎么办呢？

Male: 你可以试着猜一猜它的意思。根据上下文，也就是这个词语前面和后面的话，来猜测。猜对了，你会很有成就感。猜错了，也没关系。听完回家以后，你可以再查一查。最重要的是，不要因为一两个词听不懂，就停下来，不听了。要保持听的连贯性。

Female: 说得对。放松心态，享受听的过程。好，这是第二个技巧。你还有别的技巧吗？

Male: 我的第三个技巧是：选择一条你熟悉的路线去散步。

Female: 哦？为什么要选择熟悉的路线？去新的地方探险不是更有趣吗？

Male: 去新的地方探险当然有趣。但是，我们现在的主要目的是“学习中文”。如果你去一个完全陌生的地方，你需要花很多精力去看路，看地图，注意周围的环境是不是安全。这样，你的大脑就没有办法集中精力去听中文了。

Female: 我明白了。如果你走的是一条你非常熟悉的路线，比如你家楼下的小路，或者你每天都去的那个公园。你闭着眼睛都知道哪里要转弯。

Male: 夸张了啊，不能闭着眼睛！但是意思是那个意思。在熟悉的路上，你的身体是“自动驾驶”模式，你的大脑就可以完全放松下来，把所有的注意力都放在听播客上。

Female: 这真是一个非常聪明和贴心的建议！安全第一，同时也能保证学习效率。好了，重复、关注大意、走熟悉的路。还有吗？

Male: 还有一个，是关于散步结束后的。我建议，散步回家后，花五到十分钟的时间，快速回顾一下。

Female: 回顾？具体怎么做呢？

Male: 你可以在脑子里想一想：“我今天这趟散步，听到了哪些有意思的内容？学到了哪些新的词语？”比如，听完我们今天的节目，你就可以回顾一下：“哦，今天学了‘散步 sànbù’，‘播客 bōkè’，‘身体 shēntǐ’，‘大脑 dànǎo’，‘舒服 shūfu’，‘简单 jiǎndān’，‘深刻 shēnkè’”。

Female: 嗯，把这些新词在脑子里过一遍。如果能拿个小本子写下来，那就更好了。

Male: 是的！好记性不如烂笔头。把它们写下来，第二天再看一看，这些词语就慢慢变成你自己的了。这个“学习-练习-回顾”的循环，是非常有效的学习方法。

Female: 太棒了！这些技巧都非常具体，非常有用。我相信只要听众朋友们照着做，他们的中文听力水平一定能提高得很快。

Male: 希望如此。我们聊了这么多，时间也差不多了。我们来总结一下今天的内容吧。

Female: 好的。时间过得真快，我们的节目又到了要说再见的时候了。今天我们和大家分享了一个简单又深刻的学习方法，就是“散步加听播客”。

Male: 是的。我们首先聊了，为什么这是一个好方法。因为它对我们的身体和大脑都有好处，还能帮助我们利用碎片化的时间来学习中文，非常高效。

Female: 然后，我们说了开始这个计划非常简单。你只需要准备三样东西：一双舒服的鞋子，一个手机，和一副耳机。任何人都可以马上开始。

Male: 在听什么内容方面，我们建议大家根据自己的中文水平（比如HSK的等级）来选择。从简单的日常生活对话开始，慢慢地可以听一些关于中国文化、美食或者生活故事的节目。最重要的，是选择像我们“每天中文”这样，专门为学习者制作的播客。

Female: 我们还分享了一些非常实用的小技巧，希望能帮助大家学得更好。比如，听到新词要敢于暂停和重复；听的时候要关注主要意思，不要纠结细节；最好选择一条熟悉的路线散步；以及散步回家后，要花几分钟回顾一下。

Male: 没错。最后，我们再来复习一下今天节目里出现的一些重要的词语。

Female: 好的。第一个，散步。

Male: 散步 ，to take a walk.

Female: 播客。

Male: 播客 ，podcast.

Female: 简单。

Male: 简单 ，simple.

Female: 深刻。

Male: 深刻 ，profound, deep.

Female: 身体。

Male: 身体 ，body.

Female: 大脑。

Male: 大脑 ，brain.

Female: 舒服。

Male: 舒服 ，comfortable.

Female: 希望今天这一期的“每天中文”对你有帮助。学习中文就像散步一样，每天一小步，最后就能走很远的路。

Male: 是的，坚持是最重要的。如果你喜欢我们的节目，请不要忘记订阅、点赞，并且分享给你的朋友们。也欢迎大家给我们留言，告诉我们你还想听什么样的话题。

Female: 感谢大家的收听，我们下期节目再见！

Male: 再见！

✍️ 中文表达讲解 (Vocabulary Explanation)

Let's learn a few useful and meaningful phrases from today's podcast!

散步 (sànbù)

Meaning: To take a walk, to stroll.

Explanation: This is a very common verb that means to walk in a relaxed way, usually for exercise or pleasure. In the podcast, this is the main activity combined with listening to learn Chinese.

Example from the text: 今天的话题就是：“散步加听播客——一个简单又深刻的旅程”。

播客 (bōkè)

Meaning: Podcast.

Explanation: This is a modern word borrowed from the English "podcast". It refers to digital audio files, usually in an episodic series, that you can download or stream. The hosts are making a 播客 to help you learn Chinese.

Example from the text: 我们的播客“每天中文”，就是希望用最简单、最有趣的方式，帮助大家学习中文。

深刻 (shēnkè)

Meaning: Profound, deep.

Explanation: This adjective describes something that is not just on the surface, but has a deep meaning or makes a strong impression. The hosts use it to say that learning by walking and listening isn't just a simple activity, but a "deep" journey that connects language to real-life experience.

Example from the text: 听起来很简单，但是“深刻”是什么意思呢？

节省时间 (jiéshěng shíjiān)

Meaning: To save time.

Explanation: This is a very useful phrase. 节省 (jiéshěng) means "to save" or "to economize," and 时间 (shíjiān) means "time." The podcast explains that by listening while you walk, you can save time by doing two things at once.

Example from the text: 而且，我觉得它还有一个非常大的好处，就是“节省时间”。

舒服 (shūfu)

Meaning: Comfortable.

Explanation: A very common and important adjective in daily life. It can describe a physical feeling (like comfortable shoes) or a general state of being relaxed and at ease. The podcast stresses the need for 舒服的鞋子 (comfortable shoes) for a pleasant walk.

Example from the text: 第一样东西，也是最重要的东西之一，就是“一双舒服的鞋子”。

重复 (chóngfù)

Meaning: To repeat.

Explanation: As a language learner, this verb is your best friend! It means to say or do something again. The podcast suggests pausing and repeating new words to practice pronunciation and improve memory.

Example from the text: 我的第一个技巧是：不要害怕重复。

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