🎙️ Podcast #11｜HSK 1–2 | 我的⼀天 My Daily Routine | Learn Everyday Chinese through Real Conversations

Welcome to Chinese Daily Podcast | 每天中文 blog.

📌 目录 / Table of contents

• 🎧 音频 / Audio
• 📝 简介 / Introduction & Timestamp
• ✅ 要点 / Key Takeaways
• 🌏 文化注解 / Cultural Note
• 📄 文本 / Transcript
• ✍️ 词汇 & 语法 / Vocabulary & Grammar
• 💬 互动 / Engagement
• ☕ 打赏 / Donate

🎧 音频 / Audio

📝 简介 / Introduction & Timestamp

Join Li Ming and Wang Yu in this episode as they chat about their daily routines! From waking up early (or not so early!) to commuting, working, and relaxing in the evening, this conversation is packed with useful, everyday vocabulary. Discover the differences in their schedules and learn how to describe your own day in Chinese.

Timestamp:

• 00:00 - Intro
• 00:55 - Deciding on today's topic: "My Daily Routine".
• 01:56 - Li Ming's healthy morning: Waking up early and exercising.
• 03:44 - Lunchtime habits: Ordering takeout (外卖) vs. eating at restaurants.
• 05:06 - After work: Commuting home and relaxing with music.
• 06:16 - Evening activities: Watching TV, using social media, or reading a book.

✅ 要点 / Key Takeaways

• Two Different Lifestyles: The podcast contrasts two common daily routines: Li Ming's is structured and health-conscious (early to rise, exercise), while Wang Yu's is more typical of a busy urban professional (rushed mornings, late nights).
• Essential Daily Vocabulary: You will learn many fundamental verbs and nouns for describing your day, such as 起床 (qǐchuáng - to get up), 上班 (shàngbān - go to work), 下班 (xiàbān - get off work), 坐地铁 (zuò dìtiě - take the subway), and 点外卖 (diǎn wàimài - order takeout).
• Work-Life Balance: The conversation touches upon modern work culture, including long hours, commuting stress (挤 - jǐ - crowded), and the importance of finding time to relax and pursue hobbies like reading or listening to music.
• Finding Joy in the Everyday: The episode concludes with the idea that no matter how busy or different our schedules are, it's important to find small moments of happiness (找到自己的快乐) throughout the day.

🌏 文化注解 / Cultural Note

A key cultural element mentioned is 点外卖 (diǎn wàimài), or ordering food delivery. In modern China, food delivery apps are incredibly popular and integrated into daily life. It's extremely convenient (非常方便 - fēicháng fāngbiàn) to order a wide variety of meals—from traditional Chinese dishes to international cuisine—directly to your home or office using a smartphone. This has become a standard solution for lunch for many office workers who don't have a company canteen (食堂 - shítáng).

📄 文本 / Transcript (Click to expand/collapse)

Male:听众朋友们，大家好！欢迎收听新一期的《每天中文》。我是李明。

Female:大家好！我是王雨。很高兴又和大家见面了！

Male:王雨，你好！

Female:李明，你好！你今天看起来很高兴，有什么好事吗？

Male:哈哈，没什么特别的。就是今天工作很顺利，所以心情不错。你呢？今天过得怎么样？

Female:我今天非常忙，感觉时间过得特别快。我早上出门的时候天还没很亮，晚上下班回家天已经黑了。

Male:是啊，很多人的一天都是这样的。这让我想到，我们每天都在说“今天很忙”或者“今天很累”，但是我们的一天具体是什么样的呢？我们的听众朋友们可能也很好奇。

Female:嗯，这个主意不错！我们今天就来聊一聊“我的一天”吧！我们可以分享一下，我们普通的一天是怎么过的。

Male:好的，没问题。这样大家也可以学习一些关于日常生活的中文词语和句子。

Male:好，那我们从早上开始说吧。王雨，你一般早上几点起床？

Female:嗯……这个问题有点难回答。我希望我每天七点起床，但是……哈哈，我有时候会睡到七点半，甚至八点。

Male:哦？睡到八点？那上班来得及吗？

Female:所以很着急！我起床以后，要很快地洗脸、刷牙，然后找穿的衣服。我常常没有时间吃早饭。

Male:不吃早饭对身体不太好啊。

Female:我知道，我知道。所以我会在去公司的路上买一点吃的，比如一个包子，或者一杯豆浆。你呢，李明？你一看就是那种起得很早的人。

Male:哈哈，你猜对了。我比较习惯早起。我一般早上六点半就起床了。

Female:六点半？那么早！起床以后你做什么？

Male:我会先喝一杯水，然后在家做一点简单的运动，大概二十分钟。运动以后，身体会很舒服，一天都会有精神。

Female:哇，真健康！我很想向你学习，但是我早上真的起不来。那你自己做早饭吗？

Male:是的，我的早饭很简单。一般是一个鸡蛋，一杯牛奶，再加一片面包。准备起来很快，五分钟就好了。

Female:真好。吃完早饭，你们怎么去公司？

Male:我开车上班。我的家离公司有一点远，开车大概要四十分钟。你呢？

Female:我坐地铁。我们家楼下就是地铁站，很方便。但是早上人非常多，地铁里特别挤。

Male:是的，北京的地铁，早上和晚上人都很多。上班的路也很辛苦。

Female:对，每天早上都像一场“战斗”。到了公司，我常常觉得已经有点累了。

Male:哈哈，可以理解。那我们的一天中，最长的时间可能就是在公司工作了。上午你一般都做什么？

Female:我的工作需要用电脑。所以我到了公司，第一件事就是打开电脑，然后开始工作。我要看很多东西，也要写很多东西。有时候，还要和同事一起开会。

Male:我的工作也差不多。大部分时间都在看电脑，回复邮件，还有打电话。时间过得很快，一转眼就到中午了。

Female:对！说到中午，我最关心的问题来了：今天中午吃什么？

Male:哈哈，这是每天最重要的一个问题。你们中午怎么吃饭？是在公司吃吗？

Female:我们公司没有食堂。所以我们一般和同事们一起点外卖。现在用手机点外卖非常方便，想吃什么都可以。

Male:是的，点外卖很流行。我们可以吃到中国菜、日本菜，还有很多别的国家的菜。你喜欢吃什么？

Female:我喜欢吃米饭和菜。比如西红柿炒鸡蛋，还有一个鱼。李明，你呢？你也点外卖吗？

Male:我有时候点外卖。但我们公司楼下有一些小饭馆，味道很好，价格也不贵。所以我更喜欢和两三个同事一起去饭馆吃。

Female:去饭馆吃也不错，可以离开办公室休息一下。你们一般吃多长时间？

Male:我们一般十二点去吃饭，吃一个小时，一点左右回公司。吃完饭，有的人会休息一会儿，有的人会喝杯咖啡，然后准备下午的工作。

Female:我也是！我下午必须喝一杯咖啡。不喝咖啡，我就会想睡觉。

Male:哈哈，很多人都这样。下午的工作时间和上午差不多，但是感觉会更累一点。等到下午五点半、六点，终于可以下班回家了！

Female:是的！下班的时候最高兴了！

Male:下班以后，你一般做什么？是马上回家吗？

Female:嗯，大部分时候是直接回家。因为工作一天很累了，想快点回家休息。回家路上我喜欢听音乐，或者听我们的播客《每天中文》。

Male:哈哈，谢谢你的支持。那你晚饭怎么解决？

Female:如果我回家早，我妈妈会做好晚饭等我。我很喜欢吃妈妈做的菜。如果回家晚了，我就自己做一点简单的面条吃。

Male:和家人一起吃晚饭，感觉真好。

Female:是啊。你呢？你下班以后做什么？

Male:我下班后，如果不累的话，有时候会去健身房运动一个小时。

Female:哇！你早上运动，晚上下班了还运动。你太厉害了！

Male:哈哈，只是一个习惯。运动完回家，感觉很放松。晚饭我通常自己做，做得比较简单，吃得少一点。

Female:好的。那吃完晚饭，到睡觉以前，这段时间你们会做什么？这可能是我一天中最放松的时间了。

Female:当然！我会坐在沙发上，看看电视，或者用手机刷刷抖音，看看朋友们今天都做了什么。有时候也会用微信和朋友聊聊天。

Male:嗯，这听起来很放松。我晚上不太喜欢看手机，因为看一天电脑了，眼睛很累。我喜欢看书。

Female:看书？真是一个好习惯。你都看什么书？

Male:我看很多种书。有时候看中国的历史，有时候也看一些小说。看书能让我学到很多新东西，也让我的心安静下来。

Female:真不错。其实我也买了很多书，但是很少有时间看。它们都在我的房间里睡觉呢。

Male:哈哈，可以每天看一点点，比如看十页。好了，那最后一个问题，你每天晚上几点睡觉？

Female:我总是告诉自己要早点睡。但是我常常看着电视或者玩着手机，就忘了时间。一般要到十一点半，有时候甚至十二点才睡觉。

Male:这样第二天早上会很困吧？

Female:是啊！所以我早上起不来。你肯定睡得很早吧？

Male:对，为了第二天有好的精神，我一般十点半就准备睡觉了。我会在床上听一会儿音乐，然后十一点以前一定睡觉。

Female:好的，从明天开始，我也要十一点以前睡觉！

Male:哈哈，希望你能做到。

Male:好了，时间差不多了。今天我们聊了聊我们各自的一天，从早上起床，到晚上睡觉。

Female:是啊，听起来我们的一天很不一样。李明你的生活非常健康，有规律。我呢，就有一点乱，哈哈。

Male:没有没有，每个人的生活方式都不一样。重要的是，我们能在忙碌的一天里找到自己的快乐。可能是一顿好吃的午饭，可能是一段和朋友聊天的时间，也可能是一本好看的书。

Female:你说得对。听众朋友们，你们的一天是什么样的呢？你早上几点起床？晚上喜欢做什么？欢迎在我们的评论区给我们留言，用中文和我们分享你的一天。

Male:我们很期待看到你们的分享。好了，这期《每天中文》就到这里。感谢大家的收听。

Female:我们下期再见！

Male:再见！

Female:拜拜！

✍️ 词汇 & 语法 / Vocabulary & Grammar

Let's learn some useful HSK 1–2 words and grammar patterns from today's podcast:

起床 (qǐchuáng)

Meaning: To get up; to get out of bed.

Explanation: A fundamental verb for starting the day. It combines 起 (qǐ - to rise) and 床 (chuáng - bed).

Example: 你一般早上几点起床？ (Nǐ yībān zǎoshang jǐ diǎn qǐchuáng?)

上班 (shàngbān)

Meaning: To go to work; to be on duty.

Explanation: A very common phrase. Its opposite is 下班 (xiàbān - to get off work).

Example: 哦？睡到八点？那上班来得及吗？ (Ò? Shuì dào bā diǎn? Nà shàngbān láidejí ma?)

下班 (xiàbān)

Meaning: To get off work; to finish work.

Explanation: The opposite of 上班 (shàngbān). It marks the end of the workday.

Example: 等到下午五点半、六点，终于可以下班回家了！ (Děngdào xiàwǔ wǔ diǎn bàn, liù diǎn, zhōngyú kěyǐ xiàbān huíjiā le!)

外卖 (wàimài)

Meaning: Takeout; food delivery.

Explanation: A crucial word in modern China. 点外卖 (diǎn wàimài) means "to order takeout."

Example: 所以我们一般和同事们一起点外卖。 (Suǒyǐ wǒmen yībān hé tóngshìmen yīqǐ diǎn wàimài.)

地铁 (dìtiě)

Meaning: Subway; metro.

Explanation: A common mode of public transportation in big cities. 坐地铁 (zuò dìtiě) means "to take the subway."

Example: 我坐地铁。我们家楼下就是地铁站，很方便。 (Wǒ zuò dìtiě. Wǒmen jiā lóuxià jiùshì dìtiězhàn, hěn fāngbiàn.)

挤 (jǐ)

Meaning: Crowded; to squeeze.

Explanation: A very useful adjective to describe busy places like subways or buses in China.

Example: 但是早上人非常多，地铁里特别挤。 (Dànshì zǎoshang rén fēicháng duō, dìtiě lǐ tèbié jǐ.)

习惯 (xíguàn)

Meaning: Habit; to be used to.

Explanation: This word can be a noun (a habit) or a verb (to be accustomed to something). In the example, it's used as a verb.

Example: 我比较习惯早起。 (Wǒ bǐjiào xíguàn zǎoqǐ.)

方便 (fāngbiàn)

Meaning: Convenient.

Explanation: A common and important adjective to describe things that are easy or save time and effort.

Example: 现在用手机点外卖非常方便，想吃什么都可以。 (Xiànzài yòng shǒujī diǎn wàimài fēicháng fāngbiàn, xiǎng chī shénme dōu kěyǐ.)

💬 互动 / Engagement

What's your daily routine like? Are you an early bird like Li Ming, or do you prefer a more relaxed morning like Wang Yu? We'd love to hear from you! Share your day in the comments below, in Chinese or English. We look forward to reading your stories!

☕ 打赏 / Donate

Enjoy this podcast? Please consider supporting our work to help us keep creating! 👉 buymeacoffee.com/chinesedailypodcast